Radi pre každý deň

  1. Pravidelne si nájdite čas na krátke prechádzky vonku a vnímajte svoje okolie.
  2. Pokúste sa každé ráno začať malou rutinou na pretiahnutie svalov.
  3. Snažte sa venovať niekoľko minút štruktúrovaniu svojho časového rozvrhu každý deň.
  4. Pri práci s počítačom si urobte krátke prestávky každú hodinu a ponaťahujte sa.
  5. Preskúmajte, čo pre vás znamená pohodlné a príjemné usporiadanie prostredia.
  6. Skúste si plánovať čas na odpočinok v rámci svojej dennodennej rutiny.
  7. Objavte radosť z vedenia denníka a zaznamenávajte svoje myšlienky a plány.